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ジョギングのススメ

私は相変わらず10kmジョギングを週に2回行っています。

参考記事:ジョギング

参考記事:10km

先ほど走ってきたところです。寒いのに大変、と思う方がいるかもしれませんが、岡山県南の冬程度の気温であれば1kmほどで体が温まるので全く問題なしです。

ジョギング(に限らず運動)を終えた後のいいところは次のような点でしょうか。

・走り終えた後の爽快感
・走り終えた後の充実感
・走り終えた後の食事のおいしさ
・心地よい疲労による寝つきの良さ

まぁ他にもありそうですが。健康維持のためにオススメです。距離は人それぞれで、週に1、2回走ってみてはいかがでしょうか。


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